Léto bez rizika

Chraňte se před kolapsem

Konečně jsme se dočkaly zaslouženého tepla. Předpověď počasí vypadá na celý týden příznivě a teplejší oblečení už asi můžeme definitivně schovat do zadní části skříně.

V létě je ovšem potřeba dodržovat několik zásad, aby nám teplé počasí nijak zdravotně neublížilo. Sepsaly jsme ty nejdůležitější, které by každý z nás měl mít na paměti.

  • Držte se ve stínu – snažte se nevystavovat jakýmkoliv extrémním podmínkám, trávit den v 30 stupních na slunci opravdu není zdravé
  • Pijte především vodu – čistá voda je v létě nejlépe zvoleným nápojem, naopak alkohol se vůbec pít nedoporučuje
  • Při nevolnosti se napijte – pokud se necítíte dobře, okamžitě se napijte a snažte se přemístit do stínu
  • Vhodně se oblečte – důležité je mít lněné a prodyšné oděvy, dobrá je také pokrývka hlavy, které vás ochrání před úpalem
  • Konzumujte lehká jídla – postačí jíst třikrát denně a vyvarujte se tučným a mastným pokrmům
  • Mažte se opalovacími krémy – použijte krémy s vysokým faktorem

Tak a nyní už si můžeme nastávající léto užívat bez rizika.

Pitný režim a lehká strava je základ

Zdroj foto: Google.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *